近视一直都是国家和社会重点关注的问题，现在很多家庭的孩子都存在近视，近视问题之所以这么严重，是因为它好比洪水猛兽，如果出现了还不及时采取科学措施进行防控，便一发不可收拾。

　　为此，很多家长在孩子发生近视后才重视，殊不知近视也是可以提前预测的。现代医学普遍认为：定期监测眼轴，可预测近视风险!

　　人的眼球近似球形，由角膜正中到眼底视网膜黄斑中心窝之间的一条假设线，我们称之为眼轴。眼轴长度指的就是眼球前后径的长度，约为22~27毫米，视力正常的人眼轴长度为24毫米。

　　人的眼轴长度并不是固定不变的，随着年龄的增加，眼轴也会慢慢生长、变长，刚出生时，婴儿的眼轴平均长度约为17.3mm，是天生的远视眼，随着眼球的发育，眼轴会慢慢生长，眼屈光度数开始由远视趋向于正视(不近视也不远视)，到成年后眼睛发育完全，眼轴长度也趋于稳定，处于24毫米正常值。

　　在眼睛发育的这段时间，眼轴如果过快生长，眼球前后直径变长，使得光线在我们眼部的聚焦点落在视网膜前方，这时就形成近视了。正常情况下，当眼轴达到24毫米后，眼轴平均每增长1毫米，近视会加深约300度。

　　眼轴增长大致有两个阶段

　　1.婴儿期

　　从出生到3岁，眼轴长度增加约5毫米，这一时期远视度数会明显降低，3岁之后眼轴生长趋势逐渐减慢，5～6岁时眼球大小接近成人。

　　2.青少年期

　　这段时间眼轴生长缓慢，但容易受外界因素影响而加速增长，15～16岁时眼轴长度基本如成人，成年后眼轴长度将趋于稳定。

　　如果不考虑眼睛其它部位影响(角膜和晶状体)，眼轴过快增长的直接结果是近视。

　　Q:如何预测孩子近视风险?

　　A:建立屈光档案，定期监测眼轴

　　定期对儿童的眼睛视功能发育情况进行追踪检查，以便发现异常及时进行干预。新安希玛眼科专家建议，有眼病家族史的家庭，孩子1周岁前就要接受眼部检查;没有家族性眼病，建议从3岁开始每年检查一次，建立屈光发育档案，定期检测眼轴，提前预知近视风险。

　　如何预防近视出现?

　　除了定期检查，家长们在生活中也要注意预防孩子近视出现，总的来说，可以依照一句话进行预防——少甜坐好多户外，科学护眼早点睡。

　　1.“少甜”

　　甜食中含有大量糖分，糖分代谢消耗维生素B1，降低体内钙的含量。体内缺少钙，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，导致近视加深。

　　想要预防近视就要保证孩子的营养均衡，不挑食偏食，少吃甜食。多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等的新鲜蔬菜和水果。

　　2.“坐好”

　　孩子读书写字时要记住“三个一”：眼与书距离一尺，胸与桌缘距离一拳，笔尖与手指距离一寸。

　　3.“多户外”

　　研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

　　4.“科学护眼”

　　3岁以下尽量减少或不使用电子产品，3岁以上非学习目的使用时间不宜超过15分钟。近距离用眼要遵循“三个20”护眼法则：近距离用眼20分钟要休息一下，看20英尺(6米)以外的物体，每次眺望至少20秒。

　　5.“早点睡”

　　研究结果表明：睡眠时间越晚，近视的发生率就越高，孩子最好在晚上8:30就睡觉，早睡，保证充足睡眠时间。只有睡好了，眼部肌肉才能得到完全的放松，有利于第二天用眼。惠州希玛眼科医院健康热线：0752-3919102.

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